معظم
الناس يلجأ إلى تمارين اللياقة
البدنية لـ تقوية العضلات و حرق
الدهون، ومن هذه التمارين الهامة بالنسبة للناس ولدى
الرياضيين هو تمرين الضغط وإليك فوائد تمرين
الضغط وفوائده.
ما
هو تمرين الضغط ؟
هي
تمارين تعمل على حرق الدهون وتقوية العضلات وتقوم على بناء عضلات في مناطق الدهون
المتراكمة كأسفل البطن والفخذين وهي تقوم على أساس تقوية عضلات الصدر وتعتبر
اليدين هما الركيزة الأساسية في هذه التمارين.
فوائد
تمرين الضغط
ينصح
بتمرين الضغط للأشخاص الذين يريدون بدء ممارسة الرياضية.
·
يعتبر من أفضل التمارين
لتقوية عضلات الصدر.
·
تمرين هام لدى لاعبي كمال
الأجسام.
·
جعل عضلات اليدين قوية.
·
جعل الجسم قوي.
·
جعل عضلات الكتف قوية.
·
يشد أوتار الركبة.
تعليقات: 0
إرسال تعليق