هذا مايحصل للجسم عند عدم النوم الكافي
كشفة
دراسة فريق من العلماء البريطانيين ، على
أن الناس الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلاً هم أكثر عرضة لتناول وجبة
دسمة؟ وأوضح الباحثون أن الحرمان من النوم يمكن أن يكون مرتبطًا مع زيادة تناول
أكثر من 385 سعرا حراريا فى اليوم، وهو ما يكفى لجعل الشخص يتناول الطعام الغنى
بالدهون والبروتين. وقد أشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينفقون المزيد من الوقت فى
الإستيقاظ، فإنهم لم يفعلوا المزيد من النشاط البدنى من الناس الذين حصلوا على
ليلة كاملة من النوم، ولا يحرقوا أى من السعرات الحرارية. وأكد الباحثون من
كلية "كينجز كوليدج" ببريطانية،أن الحصول على النوم القليل جدًا يؤثر
على الهرمونات فى جسم الإنسان، وهذا يعنى أن الناس فى حاجة لتناول الطعام أكثر في
اليوم، وفقًا للمجلة الأوروبية للتغذية.
واشار
الباحثون أنه إذا استمر الحرمان من النوم على المدى الطويل يؤدى إلى زيادة السعرات
الحرارية في الجسم، مما قد يساهم فى زيادة وزن الجسم، إلى أن اضطراب "الساعة
البيولوجية" للجسم يؤثر على طريقة عمل الهرمونات الرئيسية مثل هرمون الجوع.
تعليقات: 0
إرسال تعليق